🌱“やらなきゃ”から“やりたいかも”へ。気持ちで動いたら暮らしがちょっと楽になった話
「やらなきゃ」「やらなきゃ」で生活していると、いつの間にか気持ちがすり減っていた…そんな経験ありませんか？😅
私は最近、そんな“義務ベース”の暮らし方から、「やりたいかも」「ちょっと動いてみようかな」に意識を変えてみたら、思ってた以上に気持ちがラクになったんです。
今日はその気づきや、私がどうやって“やりたいことベース”で暮らしてみたかをシェアしてみます📝
🌀「やらなきゃ」が重なってた時期のこと
以前の私は、毎日ToDoリストに追われるような日々を過ごしていました。
- 朝から「今日は●●を終わらせなきゃ」「洗濯もしなきゃ」と頭の中が指令だらけ💭
- 実際の行動より「やらなきゃの気圧」に疲れてしまう💨
- リストが片付いても、達成感より消耗感のほうが強い😓
そして何より怖かったのが、「好きなことも義務みたいになってた」ということ。
ブログを書きたいはずなのに、「更新しなきゃ」「書かなきゃ」になっていたんです。
🌸“やりたいかも”で動いてみた、最初の一歩
そんなある日、Todoリストを開きながら、ふとこう思ったんです。
「この中で、“ちょっとやってみたいかも”って思えるのってどれだろう？」って。
すると不思議なことに、同じToDoでも、“やらなきゃ”と思ってた時より動き出す力が出てきました。
感覚としては、「自分の中のやる気を見つけに行った」感じ🧭
たとえば、
- 洗濯物 → 「好きな服が早く乾いたらうれしいな」
- 料理 → 「このレシピ、ちょっと試してみたいかも！」
- ブログ → 「このテーマ、ちょうど自分でも書いておきたい気分」
小さな“動きたい気持ち”が芽生えると、行動のモチベーションが全然違う。
やる気が出ない日こそ、「やらなきゃ」じゃなくて「やりたいかも？」を探すことが、すごく効果的でした✨
💡やりたい気持ちを育てるために意識したこと
🎯1. やることを“選択肢”として並べる
リストは「やるべき順」じゃなく、「今日はこれから手をつけてもいいかも」の一覧に変更。
すると、義務感より「選ぶ楽しさ」が出てくる🧺
🌿2. “完了”じゃなく“途中でもOK”を認める
やりたくなったら、とりあえず取りかかってみる。終わらなくても、「進めた自分えらい！」と思うようにした。
📝3. モヤモヤや“めんどう”を書き出しておく
「なんか動けない」って時は、その気持ちもメモに。
思考を言語化すると、自然と“やる気の種”が見えてくる🌱
🤗ちょっと暮らしがラクになった感覚
この意識の切り替えを続けるようになってから、以下のような変化がありました。
- やる気に波があっても、自分を責めなくなった
- 「やらなきゃ」に追われるストレスが減った
- 自分の気分で動く時間が増えた＝生活が穏やかになった🌷
- 結果として、やるべきことの達成率も意外と落ちていない
不思議だけど、“義務感で動いてた頃”よりも、“やりたいかも”ベースで暮らす方が進む力は強い気がします。
📈SEOキーワードと関連づけると…
このテーマは、「やる気が出ない時の対処法」や「モチベーションが上がる習慣」「習慣化のコツ」など、検索されやすいキーワードとも親和性◎です✨
- やる気が出ない 時の習慣
- 生活 モチベーション 維持
- 義務感から自由になる方法
- やる気の出し方 毎日続けるコツ
記事のタイトルやディスクリプションにも活かせるので、後でまとめてSEO最適化もできます📌
🧘♀️さいごに：“気持ちの声”を聞いて動く
暮らしを整えるって、ToDoを全部こなすことよりも、自分の気持ちに少し余裕をあげることなんじゃないかなと思います🍵
「やりたくない」じゃなくて、「やらなきゃって思いすぎてる」だけかもしれない。
そんな時、ほんの少し「やりたいかも」と思える種を見つけてあげるだけで、行動は自然に始まる。
これからも、“義務に引っ張られすぎない暮らし方”を育てていきたいと思っています🌿💫
投稿者
haruwith1@gmail.com
関連投稿
