🧘♀️決められない時こそ、“今は決めない”を選んだら楽になった話
「決めなきゃ…でも決められない」
そんな感覚でモヤモヤしたまま過ごしている時間、みなさんも経験ありませんか？😅
私は最近、選択の連続にちょっと疲れてしまって、「今は決めない」という選択をしてみたら、不思議と気持ちが軽くなったんです。
今日はその気づきと、“決める”ことに対するプレッシャーとの向き合い方についてまとめてみます📝🌿
🌀決められない自分に焦っていた頃
毎日の生活って、小さな決断の連続です。
- 朝ごはん、何にする？🍞
- 今日はどの順番でタスクを進める？📋
- 今月はこの出費、OK？🛒
- この予定、参加する？断る？📅
特にここ最近は、プライベートやブログの方向性など“ちょっと大きめの選択”が重なっていたこともあり、脳内で「どうする？どうする？」がずっと鳴り響いてる感じでした🧠💭
しかも、「そろそろ決めなきゃ」と焦れば焦るほど、答えが見えなくなる。
「決められない私はダメなんじゃ…」っていうループに入りかけていました。
🧘♀️いったん“決めない”ことにしてみた
そんなとき、ふと「そもそも、今すぐ決める必要ってある？」って思ってみたんです。
すると、不思議なくらい肩の力が抜けた瞬間があって…。
迷いがあるってことは、まだ自分の中で“答えを出す準備”ができてないだけかもしれない。
だったら、無理に決断しようとせず、“保留”という選択肢もありなんじゃないか？と。
これは、私の中でちょっとした革命でした🌈
「決めない」という決断を、自分に許すだけで、モヤモヤの質がやわらかくなるんです。
✅決めないことで得られたもの
意外にも、“決めない”を選んだことでこんな変化がありました。
- 🎈気持ちに余裕ができて、焦りが減った
- 👀視野が広がって、「他の選択肢」や「新しい角度」に気づけた
- 💬人の意見をフラットに聞けるようになった
- 💡やがて自然に「これかも」と思える方向が見えてきた
無理やり答えを出そうとすると、視野が狭まってしまう。
でも保留することで、自分の感情も情報も、ちゃんと整理されるんですね。
📖“決断疲れ”って、気づかないうちに溜まる
最近よく聞く「決断疲れ（decision fatigue）」という言葉。
人は、1日に何百回も意思決定していて、選ぶたびにエネルギーを消耗するそうです⚡
だから、重要な選択が複数重なったり、自分にとって大きな判断を迫られたりすると、頭が疲れて当然。
この現象を知ってからは、「今の私はちょっと“選ぶこと”に疲れてるかも」と認識するだけでも、気持ちが落ち着くようになりました。
📝実践している“小さな選択回避術”
最近は、あえて選択回数を減らすためにこんな工夫もしています👇
- ✅ごはんや服は“定番ルーティン”を作って迷わないように
- ✅Todoリストは「優先順位」より「気分で選ぶ」方式に
- ✅SNS投稿も「できる時だけ」でOKルールに
すると、“重要な選択”に向き合うエネルギーが残るんです🍵
決める場面に全力を注ぐためにも、日常の選択をゆるくしておくのって意外と有効。
投稿者
haruwith1@gmail.com